「我只想你聽我說話 ,不是分析,不是一大堆道理!」「我只想幫你,真是好心沒好報!」以上話是否似曾相悉?這情況很多人都經歷過。相處方式沒有對錯,我們接收到的關懷和我們的需要往往大相徑庭。除了男女之別外,亦因人的性格而有不同的相處方式。心理學博士蓋瑞·巧門 (Gary Chapman) 對這問題頗有研究,他在多年的婚姻諮詢後,總結出戀愛關係中,人們傳遞與理解情感的五種愛的語言:
1.肯定話語(Words of affirmation)
「你今天的耳環襯得很好看!」;「你真細心記得我喜歡的東西,約會又準時,給你一百分!」;「你真幽默!」
言語的讚賞是最直接的,也是愛的強大傳播者。心理學家威廉·詹姆士( William James )說過人的心底深處是需要感到被欣賞。口頭上肯定能帶來愛情的正面能量,卻因習以為常的相處而忽略要適當的讚賞對方。而具體的讚賞比起只說「你真好!」,會更得人心。
- 身體接觸(Physical touch)
對於牽手、親吻、擁抱等肢體語言。人們很早就知道這些肢體接觸是明確表達愛的方式。兒童發展研究已指出:小時候有接受較多擁抱和親吻的嬰兒,長大後更能擁有健康的情感生活。
Gary Chapman 說:「愛情不需要很多時間,但需要深思熟慮。道別時的親吻、見面時的擁抱、手牽手的走路,觸碰你的伴侶只需要片刻,簡單的行為就能傳達深刻的情感。」
- 接受禮物(Receiving gifts)
幾乎所有關於愛情或關係主題的文章都表明,愛的核心是「奉獻」,但 Gary Chapman 認為,「接受」也是愛的表現。「禮物本身就是愛情思想的象徵。花多少錢並不重要,重要的是你想到了送你禮物的那個人。你手中拿著東西,然後心裡想:『嗯,他很在乎我。』、『他想讓我開心!』 。不只在心靈中植入這樣的思想,也必須實際愛惜與善用禮物。」
- 精心時刻(Quality time)
情侶或夫妻一起坐在沙發看電視節目、看Netflix 或在咖啡廳一起滑手機,到底算是陪伴抑或在分散你們的注意力呢?
真正的陪伴是給予對方全心全意的關注、用心的相處時光,單單注視對方的存在。而精心時刻是要專心刻劃出一段時間,大家關掉電視或收起手機,就你們兩個人,可出門散步,看著對方的眼睛來說話,聆聽對方的心。聊聊平日遇到事,還有彼此在日常繁忙時沒表達的情緒,趁在安靜的時刻來打開心門。
- 服務行為(Acts of service)
為對方精心煮一頓飯,主動清潔家居、親手做對方合用的禮物、按摩緊繃的肩頸、接對方下班、陪對方做想做的事等等,為對方做事需要付出時間和精力,這些行為是傳達愛的具體表現!
哪種愛情語言最受歡迎?
如果讓你選擇,會選哪種愛之語呢?研究普遍指出「身體接觸」和「肯定話語」對男性比較受歡迎,而女性比較重視「精心時刻」。對於選擇「服務行為」為首要愛情語言的人們而言,伴侶替自己做事就是最直接表達感情的方法,即「行動勝於雄辯」。
想知道自己是哪類型的愛之語,可做線上測試 ,計分得出自己的愛之語,有機會是同分而屬兩種愛之語。
每一種愛之語都很重要,有機會你的伴侶對其中一兩種特別有感,但不代表其他的就不必使用。無論哪一項,了解自己能讓別人懂得表達對你的關懷。反之亦然,當你了解身邊人是如何接收愛意,更容易向對方表達愛意,就由今天開始練習吧!