人到中年，到底甚麼叫中年呢？跟據羅局長所指，中年被他定義為在60歲，此言一出，大家都疑惑是否官職越高，智商越向下走，除了得啖笑外，更多是無奈的苦笑。

一想中年的定義是甚麼，外國的中年定義是指是年齡已越過青壯年，但尚未開始步入老年族群的人。一般會以年齡45至65周歲年紀之間的人算是中年，不過也有其他的定義。中年和青壯年會有一些不同中年人會對飲食、物質濫用、壓力及休息比較在意。那香港的中年是否一如羅局長所說的，不是的，香港的中年定義較外國的定義推早了五年，大約指40 – 55/60歲的成人。除了人到中年外，最多聽到的是中年危機，有哪些跡象，讓看文的你已步入中年危機？例如人到中年懷疑自信，為求證明自我，行為奇異。有時近期的一些變故會引發中年危機，如衰老、婚外戀、更年期、父母去世、兒女離家（空巢）、找工作困難等。

要怎樣擺脫中年危機，

第一:「重新定義自己」是很重要的一環。擺脫與他人的比較以及被資訊淹沒的狀態很重要。克服中年危機的第一步是重新定義自己，釐清「我想成為什麼？」與「我想過怎樣的生活？」

第二:讓身體動起來，體力衰退是引發中年危機的原因之一。當我們感到沮喪時，去運動是一個好方法。規律的運動不僅讓人感到更健康、也會更有活力。一旦親身體驗到運動的好處，人就會變得更有自信。正處於中年婚姻危機的大人們，何不試著邀請另一半一起散步或運動？走路時互相交談可以增進溝通，又可以鍛煉身體，還能增加相處的時光。

第三:下功夫研究感興趣的事物.「學習」是一個能刺激大腦、並讓自己保持正面情緒的行為。去學自己一直都有興趣的事物，例如烹飪、歷史或宗教。在家嘗試煮新菜色、或在做過的食譜上加進自己的特色，創造一些不尋常，會改變我們已經僵化的想法。

第四:練習用輕鬆的態度面對生活，最後對已陷入中年危機的讀者呼籲，用輕鬆的態度面對生活很重要。做點緩慢的運動來刺激副交感神經系統，因為自律神經系統和呼吸是密切相關的。放鬆下來，留得青山在、不怕沒柴燒，越過中年的山丘，60歲的時候再加油也沒關係。

中年的我確實嘗試放輕腳步，無奈生活迫人，仔細老婆嫩，最後只好重新穿上鎧甲，繼續被生活毒打，人生在世，只要過到自己，過到人，就可以稱得上成功了一半，我可以了，你呢？